Ngày 16/01 năm 2019 | | Tag:

Với phần lớn chúng ta, “phân thân” cho công việc, gia đình, và bản thân luôn là bài toán nan giải. Một ngày chỉ có 24 giờ, vì vậy ta nên tìm cách sử dụng hiệu quả và cân bằng thời gian giữa trách nhiệm và sở thích cá nhân. Khi chỉ có khoảng nửa tiếng chuẩn bị mỗi sáng trước khi đi làm, một tiếng nghỉ trưa, và mộ t ít thời gian dành cho bữa tối, thì tại sao ta lại để việc vào...

Bài viết cùng chủ đề

  • Áo thun đồng phục cao cấp
  • In áo thun theo kiểu thiết kế
  • Áo thun đồng phục giá rẻ
  • Áo thun đồng phục giá rẻ
  • Đồng phục cho học sinh
  • Với phần lớn chúng ta, “phân thân” cho công việc, gia đình, và bản thân luôn là bài toán nan giải. Một ngày chỉ có 24 giờ, vì vậy ta nên tìm cách sử dụng hiệu quả và cân bằng thời gian giữa trách nhiệm và sở thích cá nhân. Khi chỉ có khoảng nửa tiếng chuẩn bị mỗi sáng trước khi đi làm, một tiếng nghỉ trưa, và mộ t ít thời gian dành cho bữa tối, thì tại sao ta lại để việc vào bếp trở thành áp lực?

     

    Lív xin gợi ý cách sắp xếp và lên kế hoạch nấu nướng theo tuần để bạn sẽ không còn phải đau đầu mỗi buổi chiều nữa. Với một số mẹo nhỏ, bạn có thể xoay sở một thực đơn cho bữa tối trong vỏn vẹn 30 phút mà vẫn ngon và đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình.
    (Lựa chọn trứng cho thực đơn bữa tối)

    Lên kế hoạch theo tuần

    Hẳn nhiều bạn đọc đã từng trải qua tình cảnh mỗi ngày lạc trôi theo guồng quay của công việc, đến giờ tan tầm mới bắt đầu đặt câu hỏi “hôm nay ăn gì bây giờ nhỉ?”. Việc chuẩn bị bữa ăn ngon cho cả gia đình là một công việc không hề đơn giản chút nào, nhất là khi mỗi thành viên lại có khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau.
    Vì vậy, hãy dành chút thời gian để lên kế hoạch mua sắm trong tuần. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian suy nghĩ cho thực đơn mỗi ngày. Hơn nữa, khi lên kế hoạch dài hơi, bạn sẽ có cái nhìn tổng quát về chế độ dinh dưỡng, từ đó kiểm soát chất lượng bữa ăn tốt hơn.

    Lên kế hoạch bữa ăn một cách tổng quát dựa theo những nhóm thực phẩm rồi mới quyết định món cụ thể.
    Đừng suy nghĩ về từng món cụ thể, hãy nghĩ về những nhóm thực phẩm bạn cần cho thực đơn bữa tối theo thứ tự các ngày, ví dụ, thứ hai với hải sản, thứ ba với gia cầm, thứ tư với thịt đỏ. Lúc này, bạn có thể điều chỉnh theo nhu cầu của mọi thành viên trong gia đình. Sau khi đã có đủ các nhóm thực phẩm, bạn có thể chọn món ăn tương ứng. Việc này giúp thực đơn đảm bảo đủ chất mà lại đa dạng.
    Hãy tạo thói quen dành 30 phút ngày thứ bảy để lên thực đơn cho tuần sau. Từ thực đơn hoàn chỉnh này, bạn có thể dễ dàng lên danh sách những nguyên liệu cần mua.
    Bài viết liên quan
      Những điều cần biết về định cư Canada 2019

      mang nhu cầu cuộc sống càng ngày càng tăng cao nên phổ biến người mong muốn cho con em mình được thụ hưởng nền y tế và giáo dục tại những nước vững mạnh, do vậy nhu cầu định cư tại các nước này cũng nâng cao đáng nói. Trong ấy Canada ngày càng phát triển thành quyến rũ trong mắt người nhập cư do đất nước này có sự lớn mạnh hưng thịnh vượng và ổn định trong khoảng thời gian...

      Cơ hội định cư Ireland chỉ sau 3 tháng

      ngày một nhiều những nhà đầu cơ kiếm tìm định cư các nước châu âu trong tình hình Mỹ ngày càng siết chặt hơn nữa loại người nhập cư do đó điều kiện và thời gian xét duyệt y hồ sơ nhập cư Mỹ cũng ngày càng cạnh tranh và chờ đợi lâu hơn trước, chưa đề cập tầm giá đầu tư có thể tăng lên, đây cũng là nguồn cội chính khiến định cư châu âu ngày càng được quan tâm đa dạng...

      Phương pháp phủ PVD & CVD trong dụng cụ cắt gọt ngành cơ khí

      PVD (bay hơi lắng đọng vật lý) và CVD (bay hơi lắng đọng hóa học) là hai kỹ thuật được sử dụng để tạo ra một lớp vật liệu rất mỏng phủ lên chất nền (carbide nền của dụng cụ cắt gọt ngành cơ khí), thường là màng rất mỏng. Chúng được sử dụng chủ yếu trong sản xuất chất bán dẫn, tạo ra các mối liên kết giữa hai chất bán dẫn n và p.   1. Phủ PVD là...

      Dụng cụ cắt gọt kim loại chia thành mấy nhóm?

      Trong lĩnh vực công nghiệp cơ khí thì cụm từ phương tiện cắt gọt ko còn quá xa lạ đối sở hữu dân trong nghề. Dụng cụ cắt gọt hay còn gọi dao cắt gọt là phòng ban của hệ thống kỹ thuật sở hữu nhiệm vụ tách phoi để hình thành bề mặt gia công. Dao sở hữu tác động rất to đến thời kỳ cắt gọt, nó tác động trực tiếp tới chất lượng chi tiết mà còn chi phối về vấn đề...

      Chế độ ăn uống cho người tiểu đường

      Nhiều người vẫn nghĩ ăn nhiều đồ ngọt sẽ bị tiểu đường. Đường được bổ sung vào rất nhiều loại thực phẩm, giúp tạo độ ngọt và cũng là nguồn cung năng lượng đáng kể. Đúng là có sự liên quan giữa chế độ ăn quá giàu năng lượng và bệnh béo phì, cũng như giữa béo phì và tiểu đường tuýp 2.     Tuy nhiên, thực tế, tiểu đường tuýp 2 là một căn bệnh phức...

      Khi đi mua vàng cần lưu ý những việc gì vào ngày Thần Tài năm 2019

      Theo quan niệm dân gian, Thần Tài là vị thần chuyên quản Tài Phúc Phú Quý mang lại tài lộc, sung túc và may mắn cho mọi người. Theo tục lệ, sở hữu một sản phẩm vàng vào ngày vía Thần tài đầu năm mới sẽ mang lại sự may mắn phúc hiển trong cả năm.   Đón mừng năm mới Kỹ Hợi 2019, Công Ty Vàng Bạc Đá Quý Phú Nhuận (PNJ) cho ra mắt bộ sưu tập Vàng Tài Lộc và Vòng Cham...

      Cách để phòng ngừa những căn bệnh nguy hiểm

      Nhiệm vụ của người bác sĩ không chỉ là chữa bệnh mà còn là hướng dẫn, giúp mọi người hiểu hơn về cách sống khỏe. Khi bác sĩ giải thích rõ ràng, chi tiết về lợi ích của việc khám sức khỏe thường kỳ, việc thuyết phục bệnh nhân thực ra khá dễ dàng. Đối với bản thân mỗi người, nếu ta nhận ra, bỏ ra một ngày khám sức khỏe có thể góp phần tăng thêm vài năm sống khỏe mạnh,...

      Những ưu điểm của mũi taro nén so với mũi taro cắt

      Cụm trong khoảng mũi taro đã quá thân thuộc có dân cơ khí nhưng đấy là đối có dân lâu năm còn có những người mới thì với thể chưa hiểu rõ về 2 loại mũi taro cắt và taro nén với sự dị biệt như thế nào, chính cho nên , bài viết bữa nay sẽ chỉ rõ diểm khác biệt giữa 2 chiếc như sau: Mũi taro cắt đầy phoi ra khỏi lỗ. Tạo ren trong bằng phương pháp cắt vật liệu và tạo phoi như...

      Những lưu ý khi tập yoga

      Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi đối tượng, lứa tuổi, giới tính, và nghề nghiệp. Tuy nhiên, tuỳ thể trạng, mỗi đối tượng lại đòi hỏi một phương pháp tập luyện riêng. Cụ thể hơn, yoga có rất nhiều lợi ích và mỗi người tiếp cận khác nhau sẽ nhận được những lợi ích khác nhau. Ví dụ, với người lớn tuổi, do xương khớp không còn linh hoạt, cách luyện tập sẽ phải khác đi....

      Gạo trắng hay gạo lứt tốt cho sức khỏe?

      Hiện nay, các bà nội trợ còn có nhiều lựa chọn hơn khi chuẩn bị bữa cơm gia đình. Trên thị trường có nhiều loại gạo khác nhau, giúp làm phong phú bữa ăn cũng như cung cấp chất dinh dưỡng tốt hơn, mang lại lợi ích cho sức khoẻ.   “ Đừng ham gạo trắng thơm tho Lúa trì cùng với lúa co chắc lòng Lúa trì và lúa co ở đây nói về hạt gạo đỏ mà xưa nay người lao động vẫn...